本报讯 昨日起，市内的中小学校陆续开学。

开学了 专家支招助孩子“收心”

本报讯 昨日起，市内的中小学校陆续开学。经过近一个月的寒假生活，多数学生还沉浸在节日的气氛中，情绪松懈，无法很快投入紧张的学习。如何引导孩子由松弛向紧张的学习节奏过渡，记者昨日走访了部分教师及相关的心理咨询专家，请他们为孩子“收心”支招。

洛一高的李老师提醒家长，开学前几天，应注意帮助孩子调整生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”。

开学第一周，不能立即让孩子停止看电视、听音乐、阅读课外书籍等，而是要多提醒孩子，明天还要上学，看电视不要太晚等，还应多和孩子谈一些学习中的快乐，比如校园内有哪些新鲜事，同学们在假期中遇到哪些趣闻，让孩子向往校园生活。对于自律性较差的孩子，不要急于指责，应多和他们交流这学期该怎样做，一起制定新学期的学习计划。

她同时建议老师们，刚开学先不要急于给学生上课，可花一定的时间，引导学生交流一下假期中最大的收获，畅谈新学期的打算，使孩子们的心态逐步回归到学习中去。

开学前夕，一些思想压力大或成绩较差的学生还容易患上“开学焦虑证”，主要表现为失眠、焦虑、悲观等。市第五人民医院心理咨询专家韩运潮说，“开学焦虑症”是很常见的心理现象。长假过后孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍。

因为孩子年龄小，生活经历单一，自身情绪难以控制和调节，所以老师和家长应适当地与孩子进行沟通教育，正确引导孩子循序渐进地适应开学后的生活，鼓励孩子调整好心态，时刻保持积极、乐观的心态，勇敢展现自己的优点。要多了解孩子的内心世界，给孩子精神上的关怀、理解与安慰，减少孩子对学习的厌烦情绪。

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